helyszín (ha a kiírás másként nem rendelkezik): Dürer-kert
1146 Budapest, Ajtósi Dürer sor 19-21.
A versenyeket esős időben zárt térben tartjuk meg!
díszvendég: Kanyó Zsolt paraatléta
nevezési díj: sportáganként 1.000 Ft adomány
díjak: A kategóriánkénti első 3 helyezett érmet és oklevelet, valamint Tilos Rádiós ajándékot kap!
Egész nap ingyenes koncertek
és más programok a Dürer-kertben!
****************************
**************
kettlebell kihívások, kettlebell gyakorlóknak!
instruktor: Ángyási Krisztina (RKC I.)
részvétel: A versenyen csak az előgyakorlatok teljesítésével lehet részt venni.
előgyakorlat: 5 db clean és 5 db swing gyakorlat bemutatása
kategóriák (4):
- női katonai nyomás (3 perc)
- női guggolás (squat) teszt (3 perc)
- férfi katonai nyomás (3 perc)
- férfi guggolás (squat) teszt (3 perc)
Férfi kategóriában 16 kg, női kategóriában 10kg súlyú kettlebell-t használnak a versenyzők. Magnézia használata megengedett. Minden induló 3 alkalommal próbálkozhat a versenyszámban.
nevezés: nevezési díj befizetésével a helyszínen 14 óra és 18 óra között
****
guggolás teszt
- A 3 perces guggolás teszt célja, az adott időn belüli maximális szabályos guggolás végrehajtása a bell kétkezes mellkas előtt való megtartásával.
- Csak a szabályos gyakorlatot számoljuk, amelyben a térdek felálláskor nyújtva vannak és a bell nem hagyja el a mellkas szintjét.
- A kategória győztese, aki 3 perc alatt a legtöbb szabályos, befejezett gyakorlatot végrehajtja.
****
katonai nyomás
- A kírásnak megfelelő bell-lel tetszés szerinti kézcserével történő nyomás fej fölé. A jobb és bal kézzel kinyomott összesített ismétlésszám kerül elbírálásra.
- Csak a szabályos gyakorlatot számoljuk, amelyben a térdek mindig nyújtva vannak, (lábsegítség így nem lehetséges) és a „golyós kéz” a fej fölé teljesen nyújtott, függőleges helyzetbe nyomja az eszközt.
- A kategória győztese, aki 3 perc alatt a legtöbb szabályos, befejezett gyakorlatot végrehajtja.
A versenyben csak a szervezők által biztosított bell használható!
eredményhirdetés: 18.15-től – Élő rádióközvetítéssel!
RKC instruktorok csak versenyen kívül indulhatnak!
****************************
**************
Erőnlét Versenyek
Minden mozogni vágyónak!
részvétel: A verseny nyílt, egyéni, bárki részt vehet, hiszen saját testsúly gyakorlatoknál még a nem sem számít, csak az erőnlét. Minden induló 3 alkalommal próbálkozhat a versenyszámban.
nevezés: nevezési díj befizetésével a helyszínen 14 óra és 18 óra között
kategóriák (2):
- 4 ütemű fekvőtámasz teszt (3 perc)
- hídtartás teszt
****
4 ütemű fekvőtámasz teszt
- A 4 ütemű fekvőtámasz menete: alapállás, terpeszben, vagy összetett lábakkal
1 – alapállás >> 2 – guggolás >> 3 – fekvőtartás (nem fekvőtámasz) >> 4 – guggolás
- Az alaphelyzet felvételekor indul az idő. A kategória győztese, aki 3 perc alatt a legtöbb szabályos, befejezett (alapállásba érkezett) gyakorlatot végrehajtja.
****
hídtartás (basic plank) teszt
- Statikus gyakorlat, melyben az alaphelyzet a könyökünk a váll alatt tartva az egész testet megfeszítve (hasunkat behúzva, fenék feszít, comb szintén).
- Az alaphelyzet felvételekor indul az idő. A kategória győztese, aki a leghosszabb ideig tartani tudja a szabályos hídtartást.
eredményhirdetés: 18.30-tól – Élő rádióközvetítéssel!
****************************
**************
mobiltelefon-hajító verseny
főbíró: Kanyó Zsolt paraatléta, európai ranglistavezető gerelyhajító
részvétel: A verseny nyílt, egyéni, bárki részt vehet.
kategóriák (2):
- férfi
- női
nevezés: nevezési díj befizetésével a Dürer kertben 14 óra és 17 óra között, vagy a helyszínen 17-18 óra között
helyszín: a Petőfi Csarnok melletti nagy rét
.
a verseny lefolyása:
- minden résztvevő 3 dobással próbálkozhat a szervezők által biztosított telefonokkal. A dobások helyből, tehát NEM nekifutásból történnek. A három dobásra mindösszesen 120 mp áll rendelkezésre. A legjobb eredmény kerül bejegyzésre a versenynaplóba.
- A kategória győztese, aki a mobiltelefont a legmesszebb hajítja.
eredményhirdetés: 18.00-tól – Élő rádióközvetítéssel!
****************************
**************
ping-pong verseny
részvétel: A verseny nyílt, egyéni, bárki részt vehet.
kategória (1): nyílt
nevezés: nevezési díj befizetésével a helyszínen 16 óráig
eredményhirdetés: 18.45-től – Élő rádióközvetítéssel!
****************************
**************
Hallgatók – Műsorkészítők kispályás labdarúgó mérkőzés
kezdés: 16.00
| Hallgatók FC |
Műsorkészítők TC
|
Tolsztoj
el ptee
Ápoló
Fülöp Sándor
Hüttl Tivadar
Deák Dávid
|
Kemon aka DJ Nomek
Hanglemezbarát (Sell-Action, avagy: baráti hangok lemezekről...)
La Fuente (Hi-Fi Budapest)
Lee’n’Gum (Kristálykert)
Hakaba (deliCATessen)
Szakál Balázs (Spanyol Inkvizíció) |
A pálya műfüves és HATALMAS lelátóval rendelkezik
a szurkolói ultrák fogadására:
View pálya in a larger map
